A szívcsokrához tartozó elem a levegő elem, könnyű, láthatatlan, mégis mindenütt jelenlévő, mindenhová eljut akár a szeretet.

Neve: Anahata csakra

Színe: zöld, rózsaszín, arany, egyes tradíciók szerint füstszínű

Mantrája: JAM

Eleme: a levegő

Helye a testben: a szívidegközpont

Mirigye: a csecsemő mirigy

A kézzel analóg- minden amiben a kezünket használjuk az a szív

A 4.csakra ásványai: smaragd, zöld kalcit, zöld kanit, preidot, rózsakvarc

Potenciálja: az egyensúly. Itt tud össze kapcsolódni az alsó 3 csakra- a föld, az anyag- a felső 3 szellemi erővel. Mindez akkor történik meg, ha az alsó 3 csakra stabil, ereje teljes, potenciálja kiteljesedett. A szív a kapcsolódás a két szint között.

Kihívása: a ragaszkodás.

A szívcsakra a családról, a feltétel nélküli szeretetről, a növekedésről szól. Itt már bepillantást nyerünk a tudatalattiba. A szívcsakra két kérdést feltételez. Két erő jelenlétét: a szeretetét és a félelemét.

Vizsgáld meg melyik erő jelenlétét érzed inkább magadban.

AMIKOR A CSAKRA EGYENSÚLYBAN VAN

  • Kiegyensúlyozott vagy- jelen van az életöröm
  • Képes vagy önzetlenül, szívből adni, kapni, befogadni
  • Képes vagy kapcsolódni a párodhoz elvárások nélkül
  • Képes vagy jelen lenni a gyermeked és a szülőd terében
  • A munkádat szeretettel végzed, azt csinálod amit igazán szeretsz
  • Képes vagy megbocsátani, együttérzésből születik meg benned a megengedés
  • Nem félsz a kudarctól ezért nem építesz magad köré falakat a félelemből
  • Egyfajta derű árad a mozdulataidból, a kommunikációdból, szívesen kapcsolódnak hozzád az emberek
  • Ez nyitottságot eredményez

AMIKOR A CSAKRA KI VAN BILLENVE

  • Nem érzed a szeretetet
  • Félsz az elutasítástól
  • Keménnyé válsz
  • Félelemmel telve élsz
  • Kritikussá válsz
  • Hideggé válsz
  • Tele vagy ellenállással
  • Görbe tartásod van
  • Allergiával küzdesz
  • Egészséges vagy, mégis gyengének érzed magad
  • Szív panaszaid vannak, gond van a keringéseddel

A MEGISMERÉS A LEGJOBB ÚT A FÉLELEM FELOLDÁSÁRA

Kezdd el a tudatos figyelést. Amikor jön egy érzés, csak próbáld meg szemlélni, minden állásfoglalás nélkül engedd meg , hogy jelen legyen és így is engedd tovább menni.

Egyet ne tegyél: ne nyomd vissza oda ahonnan érkezett.

Kezdj el együttérzés gyakorolni Önmagad irányában.

Tegyél jót másokkal

Gyakorold a megbocsátást- mindegy, hogy él vagy nem akinek meg szeretnél bocsájtani

Végezz olyan gyakorlatot amiben a kezed kell használnod

Menj el egy kéz masszázsra

Pihenj – olvass hason fekve

Végezz pranayama légzést naponta