Miért fontos a légzésre figyelni? Miért érdemes összekötni a meditációval?

A lélegzet testünk legfőbb gyógyítója. Mindennél hatásosabb gyógyír. Lélegezni oly egyszerű, ösztönös, természetes, és nyilvánvaló, hogy alig akad ember, aki tudatában lenne mérhetetlen hatalmának. Éppen ezért nem is kerül a figyelem középpontjába, csak a tudatosan élő embernél. A jógikus tanítások szerint a párna életenergia, az amitől élünk. A párna a kapcsolat az élettel. Amikor megszületünk, egy adott prána mennyiséggel születünk, ha elfogy akkor meghalunk. Életünk során a pránát a felvett levegővel, vagyis a légzéssel és a bevitt étellel tudjuk pótolni.

Egy étel minél több feldolgozási fázison megy át, annál kevesebb párna marad benne. Így nem lesz tiszta és szatvikus, mert több energiát igényel a megemésztése, mint amennyi energiát nyerünk vele. A testeink közül a párnatest a 8. test, ez az ami az életerőnket koordinálja. A pránatest az, ami a lelket hozzá ragasztja a fizikai testhez, ha a kapcsolódás megszűnik a test meghal, ez a fizikai halál.

Azért fontos, a légzés és az élő étel bevitele a testbe, mert pránát-életerő energiát nyerünk általa, pótolva azt amit elveszítettünk. A légzéssel bevitt nagy párna 5 szélre oszlik szét a testünkben. Ebből az egyik a kis párna-életerő, ami a mellkasi résznél oszlik szét, ez tölt fel életenergiával. A 3 szél amivel a Kundalini jógában foglalkozunk a Prána, az Apána, és az Udijána.

PRÁNA-APÁNA

A párna az energia felvétele, az apána, mindaz ami a testből távozik. Ezek egyensúlya eldönt mindent. Amit táplálékkal beviszel , annak 24 órán belül el kell hagynia a testet, különben mérgező folyamat kezdődik el. Mert ha egy pohár tele van, nem tudsz bele tölteni, vagyis a szervezet nem képes megújulni. A sejtek megújulnak ha a két folyamat egyensúlyban van.

Ez vonatkozik a levegő felvételére és kiengedésére is. Ha nincs megfelelően átlélegezve a tüdő, a pangó levegő felvett oxigén nélkül nem képes a sejteket, a testet ellátni oxigénnel, felborul az egyensúly. Ha a mentális oldalát nézzük, mindaddig, míg nem ürítjük ki a tudatalattiban lévő szemetet, olyan mintha székrekedésünk lenne, mert a tisztánlátás elől torlaszolják el az utat a szennyezett gondolatok. Így a tudatalatti tisztítása az apánához tartozik. Itt is meg kell találnia egyensúlyt. Ami bejön és ami kimegy, egyensúlyban kell hogy legyen.

ÖNVIZSGÁLAT

Most egy kis önvizsgálatra hívlak.

És most kérlek figyeld meg magadat, és légy nagyon őszinte.

Hogyan ülsz? Egyenes háttal, vagy magadba roskadva. A mellkasod domború, vagy homorú? A vállaid a füledhez húzod, vagy le vannak eresztve? A bordáid ki vannak emelve, vagy bent vannak a gyomrodban? Hogyan lélegzel? Felszínesen, vagy mélyen? Kapkodva, vagy nyugodtan? Melyik orrnyílásodon áramlik a levegő? Tudod észlelni?

A kérdések megválaszolásával képet kaphatsz arról, hogyan engeded az életerő felvételét és beáramlását a testedbe. Ha szeretnéd megtapasztalni a helyes tartás és légzés technikáit, a párna és apána egyensúlyba hozásának módszereit, itt tudod megtenni, az ONLINE LÉGZÉSMEDITÁCIÓ-k mindegyik gyakorlata erre való.

LÉGZÉS MEDITÁCIÓ

A légzés jelenlét, éber figyelem. Ez a meditáció alapja.

Tehát a légzésmeditációkkal oldhatod a benned lévő feszültséget, ezzel együtt áttisztíthatod az energia központjaidat és Pránával töltheted fel a tested. A légzésmeditációkban a lassú és a gyors légzés váltakozása, egyensúlyt teremt a párna és az apána áramlásában. Erős eszköz az energia torlaszok elmozdítására, a szív megnyitására, a kundalíni felébresztésére és a tudatosságba emelésére.

Arra ösztönözlek, vágj bele és gyakorolj Önmagadért.

Wahe Guru

Ez a blogbejegyzés Tóth Judit: Wahe Guru Léptek az Önvalódhoz című könyvéből